MER Biofeedback® teraapia on heaks tugiteraapiaks paljude erinevate stressist ja pingetest põhjustatud elukvaliteeti vähendavate murede korral. MER Biofeedback® teraapia toetab emotsionaalset tasakaalu ning soodustab uute positiivsete mõtte-, käitumis- ja olemisviiside tekkimist.
Samuti sobib antud terapeutiline lähenemine kõigile, kes soovivad enda alateadlikke mõttemustreid tuvastada/teadvustada, läbi nende ennast paremini mõista ja tundma õppida ning oma elukvaliteeti parandada.
MER Biofeedback® teraapias tegeleme peamiselt järgmiste valdkondadega:
- Eneseteadlikkuse suurendamine.
- Stress ning vaimsed ja emotsionaalsed pinged: igapäevased mured ja koormus tööl, kodus või koolis.
- Ülemõtlemine ja vaimne kurnatus: suutmatus mõtteid vaigistada, sisemine väsimus ja energiapuudus.
- Läbipõlemise ennetamine.
- Pidev hirmu- või ärevustunne ehk seletamatu hirm ja kartus, et midagi halba võib juhtuda.
- Paanikalaadsed reaktsioonid ja äkilised tugevad hirmuhood.
- Liigsed ja spetsiifilised hirmud (nt esinemis-, suhtlemis-, lennu-, kõrguse- või muud hirmud kindlate olukordade, asjade või nähtuste ees).
- Suhtlemis- ja esinemishirm ning sotsiaalne ärevus.
- Raske kohaneda ja muutustega toime tulla.
- Sooritusärevus (hirm ebaõnnestumise ees kontrolltöödel, võistlustel või eksamitel).
- Ettevõtjad, tippjuhid ja spetsialistid: suurendab vaimset selgust, fookust ja sooritusvõimet. Tõstab eneseusku, loovust ja motivatsiooni ning parandab stressitaluvust, kohanemisvõimet ja oskust leida uusi lahendusi.
- Sporditulemuste parandamine ja võistlusteks valmistumine: tõstab eneseusku ning aitab tulla toime võistlusärevuse, pingete ja hirmudega, et ennast ületada ning saavutada paremaid tulemusi.
- Madal enesehinnang ja ebakindlus oma väärtuses.
- Enesekuvandiga seotud pinged nagu liigne enesekriitika, perfektsionism või ebarealistlikult kõrged ootused.
- Sotsiaalne ebakindlus, mis väljendub madalas enesekindluses või alaväärsustundes.
- Eraldatus nagu eemale tõmbumine sõpradest ja perest ning huvi kadumine tegevuste vastu, mis varem rõõmu valmistasid.
- Kurbus, melanhoolia, raskustunne ja emotsionaalne madalseis.
- Elurõõmu ja entusiasmi puudus.
- Kaotused nagu lähedase inimese surm (lein), haigestumine, õnnetusse sattumine, töö- või elukoha kaotus.
- Lahkuminek/lahutus paarisuhtes, sh sellega kaasnev hüljatuse tunne, hingevalu/südamevalu, ohvritunne, kaotus, andestamatus, pettumus, usaldamatus, süütunne ja viha.
- Haavatuse tunne ja hirm haiget saada: kogetud hingehaavad, emotsionaalne valu ning sellest tulenev kaitsepositsioon ja raskus teisi usaldada.
- Hirm mahajätmise ja hüljatuse ees: kartus jääda üksi, saada eemale tõugatud või ilma jääda hoolivusest.
- Süütunne, enese hukkamõistmine, kahetsus ning raskus endale andestada.
- Raskused andestamisel ja armastuse vastuvõtmisel.
- Ülitundlikkus erinevate inimeste ja olukordade suhtes.
- Pidev vajadus teistele meeldida ja teiste ootustele vastata: raskus öelda „ei“, pidev kohandumine ja hirm vastanduda, seades teiste soovide täitmise enda vajadustest ettepoole.
- Raske mõista oma soove ja vajadusi ning teha teadlikke valikuid nende järgi.
- Madal enesekontroll (raske kontrollida oma reaktsioone/emotsioone teatud olukordade ja/või inimeste suhtes).
- Raskused emotsioonide juhtimisel, mis väljenduvad viha, ärrituvuse, emotsionaalsete pursete, trotsi või vastuseisuna.
- Keerulised lähisuhted, nt vanematega, kaaslasega, lastega.
- Unetus, mis on seotud pingete, stressi ja mentaalse kurnatusega.
- Koolistress, mis väljendub koolis käimisest keeldumises või tugevas ärevuses enne koolinädala algust.
- Raskused keskendumisel ja tähelepanu hoidmisel (raske ülesandeid lõpule viia või juhiseid meeles pidada).
- Õpiraskused ja koolistress (uue info omandamine ja reeglite järgimine tekitavad pingeid ning vastuseisu).
- Impulsiivsus ja püsimatus (raske püsida ühe tegevuse juures, tegutseb rutakalt enne mõtlemist).
- Õpiraskused ja info töötlemine: raskused teksti, numbrite ja info mõistmisel, meeldejätmisel, seostamisel ning kasutamisel.
- Laste arengulised eripärad nagu rääkima hakkamise algus, kõne omandamise tempo ja väljendusoskus. Samuti raskused õppimises ja igapäevases toimetulekus.
- Tahtmatud ja korduvad sundliigutused või häälitsused.
- Emotsionaalsetest pingetest põhjustatud kehalised reaktsioonid: kõhu- ja peavalud, öine pinge (voodimärgamine) ning emotsionaalne söömine (ülesöömine või toidust keeldumine).
- Painavad mälestused ja unenäod: mälupildid läbielatud õnnetustest, emotsionaalselt rasketest sündmustest või valusatest kogemustest.
- Taastumist toetav teraapia kehaliste traumade, taastumisperioodide või raskete tervisesündmuste järgselt: vähendab stressi, tõstab eneseusku ja tahtejõudu ning toetab positiivset meeleolu.
MER Biofeedback® on heaolu ja tasakaalu toetav meetod, mis ei asenda meditsiinilist diagnoosi ega ravi. Sobib kasutamiseks koos tavameditsiiniga ja teiste heaolumeetoditega..